在第九个全国科技工作者日来临之际，为丰富社区老年人的养生知识，倡导科学健康的生活方式，5 月 21 日，泰山区上高街道东岳社区精心举办了一场以“均衡营养 合理膳食”为主题的夏季养生科普知识讲座。此次活动吸引了近 40 余位老年人踊跃参与，为社区居民带来了一场实用且丰富的健康知识盛宴。

活动现场，芦老师从夏季养生的整体概念娓娓道来。他详细解读了夏季独特的气候特点，以及对人体产生的具体影响，通过节气养生图谱，直观展现夏至、小暑、大暑三个关键节点的养生要诀：夏至养心需“增酸减苦”，小暑防暑当“健脾祛湿”，大暑避秽重在“清热安神”。在食养环节，芦老师解说传统消暑方改良技巧：薄荷绿豆汤加入3片鲜紫苏叶，既能增强去火功效又可缓解豆类胀气；百合莲子羹特别配伍5克茯苓粉，使安神效果提升40%，这种将古籍智慧转化为科普讲座的教学方式，让健康管理真正接上了地气。

本次讲座不仅增强了社区老年人对夏季养生的认知，还提高了老年人自我保健意识和健康管理能力。下一步，泰山区上高街道将继续开展各类科普活动，同时借助全国科技工作者日契机，充分发挥科技工作者的专业优势，为居民带来更多实用的科普知识，提升社区居民的科学素养与生活品质。